Nestas dúas últimas semanas non deixei de saír a correr, menos días menos quilómetros pero algún día con moita intensidade, sobre todo cando algún dos meus compañeiros de adestramento se lle dá por imprimir ritmos altos e se desata unha competición camuflada de adestramento. Isto tamén serve para ir gañando a forma.
Non adestro pero si compito, levo case tantas carreiras neste último mes como nos catro meses anteriores, estou saíndo a participar sen obxectivos previos se esceptúo o de tratar de non sufrir demasiado.
Deste xeito fun ata Gondomar acompañado dos Taninos Isma, Victor e Rama. A diferencia da edición anterior, nesta a calor non fixo aparición. O ano pasado pasei moita calor nesta proba e prometinme non volver a correla se había moita calor, por iso ata que as previsións metereolóxicas non garantían un tempo agradable para correr, non fixen efectiva a miña inscrición.
Poucos minutos antes da 19:30 deuse a saída, tan rápido que me colleu un pouco desprevenido. Saímos xuntos os taninos. Rama enseguida se encendeu e xa no km 1 ía por diante seguido de Isma quen poría un ritmo constante difícil de seguir.
Camiño do km 4 dou alcance a Rama a quen non perdera de vista, decidira, coñecedor do circuíto, facer unha carreira conservadora, sen queimarse dende o principio e esperando á segunda parte para probar as miñas forzas. Do catro ao cinco o recorrido pica para arriba e fíxenos en compaña de Rama. A partir do 5 ( 20':29'' ) foi cando apretei un pouco máis. Por diante levaba a Isma a medio minuto e sempre á vista e por detrás a poucos metros a Rama. Victor ía ao seu ritmo uns tres minutos por detrás. Xa na estrada da Ramallosa e camiño de Gondomar empezo a adiantar corredores a pesar de ir estes bastante espallados pola estrada adiante.
A falta dun quilómetro vexo que Rama consegue enlazar comigo, non estou para botar foguetes pero planeo non ter que chegar ao esprint con el, por iso aproveitando o inicio do último repeito cambio de ritmo e consigo despegarme del e ao mesmo tempo consigo dar alcance a varios corredores que me precedían e de paso sair gañador nesas pequenas batallas nas que eu mesmo me meto, de feito sobre a liña de meta fago o meu derradeiro adiantamento. Tempo final 40':26'' ( oficial 40:39 ) posto 74. Por diante chegou Isma no posto 67 ( tempo neto 39': 53'' ) e por detrás a só catro segundos entraría Rama( posto 77). Victor entraría cun tempo de 43': 45''( posto 158 ) mellorando a súa marca.
Con respecto ao ano pasado mellorei en tres minutos a miña marca. As sensacións finais foron moi boas, a penas sufrín e conseguín desfrutar da carreira, é a primeira vez que saio de Gondomar contento e creo que vou parte de culpa a ten que esta vez non fixo unha calor excesiva.
Os tempos oficiais pódense consultar na web de Cronotec .
Próximas carreiras : Redondela, Nocturna de San Xoán en Vigo e Nocturna de Celanova ou era de Ribadavia?? (bromas taninas jejeje)
Saúde e quilómetros.
Non adestro pero si compito, levo case tantas carreiras neste último mes como nos catro meses anteriores, estou saíndo a participar sen obxectivos previos se esceptúo o de tratar de non sufrir demasiado.
Deste xeito fun ata Gondomar acompañado dos Taninos Isma, Victor e Rama. A diferencia da edición anterior, nesta a calor non fixo aparición. O ano pasado pasei moita calor nesta proba e prometinme non volver a correla se había moita calor, por iso ata que as previsións metereolóxicas non garantían un tempo agradable para correr, non fixen efectiva a miña inscrición.
Poucos minutos antes da 19:30 deuse a saída, tan rápido que me colleu un pouco desprevenido. Saímos xuntos os taninos. Rama enseguida se encendeu e xa no km 1 ía por diante seguido de Isma quen poría un ritmo constante difícil de seguir.
Camiño do km 4 dou alcance a Rama a quen non perdera de vista, decidira, coñecedor do circuíto, facer unha carreira conservadora, sen queimarse dende o principio e esperando á segunda parte para probar as miñas forzas. Do catro ao cinco o recorrido pica para arriba e fíxenos en compaña de Rama. A partir do 5 ( 20':29'' ) foi cando apretei un pouco máis. Por diante levaba a Isma a medio minuto e sempre á vista e por detrás a poucos metros a Rama. Victor ía ao seu ritmo uns tres minutos por detrás. Xa na estrada da Ramallosa e camiño de Gondomar empezo a adiantar corredores a pesar de ir estes bastante espallados pola estrada adiante.
A falta dun quilómetro vexo que Rama consegue enlazar comigo, non estou para botar foguetes pero planeo non ter que chegar ao esprint con el, por iso aproveitando o inicio do último repeito cambio de ritmo e consigo despegarme del e ao mesmo tempo consigo dar alcance a varios corredores que me precedían e de paso sair gañador nesas pequenas batallas nas que eu mesmo me meto, de feito sobre a liña de meta fago o meu derradeiro adiantamento. Tempo final 40':26'' ( oficial 40:39 ) posto 74. Por diante chegou Isma no posto 67 ( tempo neto 39': 53'' ) e por detrás a só catro segundos entraría Rama( posto 77). Victor entraría cun tempo de 43': 45''( posto 158 ) mellorando a súa marca.
Con respecto ao ano pasado mellorei en tres minutos a miña marca. As sensacións finais foron moi boas, a penas sufrín e conseguín desfrutar da carreira, é a primeira vez que saio de Gondomar contento e creo que vou parte de culpa a ten que esta vez non fixo unha calor excesiva.
Os tempos oficiais pódense consultar na web de Cronotec .
Próximas carreiras : Redondela, Nocturna de San Xoán en Vigo e Nocturna de Celanova ou era de Ribadavia?? (bromas taninas jejeje)
Saúde e quilómetros.
Ningún comentario:
Publicar un comentario