29/05/08

47 pulsacións por minuto!

Estas son as miñas pulsacións en reposo. Tras unha visita ao médico, este mandoume facer unha analítica xeral e un electrocardiograma ( primeiro que fago na miña vida). O resultado do electro non desvelou afortunadamente ningunha anomalía, pero ao enfermeiro chamoulle a atención o ritmo cardiaco baixo que mostraba a maquiniña o que lle levou a preguntarme se facía deporte habitualmente, e moi orgulloso dixenlle: home! fago maratóns, a ti que che parece?, como se me enche a boca cando o digo!!!! (jeje).

Polo demáis sigo cos meus adestramentos. Esta semana reanudei as series o martes ( 6x1000) dende 4:23'' á 3:27'' , e o xoves fixen o circuíto habitual a ritmo moi vivo, en 52'. Na fin de semana toca descanso activo, xa que estou invitado a unha camiñada polos montes de Antas de Ulla se o tempo o permite alí estarei.

Creo que xa estou recuperado da Mapoma e agora teño en mente participar, a primeiros de xullo, na carreira de Leiro ( Ourense). Seguiremos informando.

Saúde e quilómetros.

Novo blog

Cumprido xa o obxectivo principal da temporada e que daba nome a este blog considero que xa non ten sentido que o meu blog siga chamándose así, por iso o novo blog o atoparedes neste novo enderezo. Como poderedes comprobar o enderezo é moito máis curto que o anterior e ten referencias moito máis persoais. Polo demais segue sendo o mesmo, aínda que con novos temas por que como xa comentei na anterior entrada non todo na vida vai ser correr!!.

Así que seguides convidados a entrar no meu blog, e espero que sigades participando nel do xeito que prefirades.

Saúde e quilómetros

24/05/08

Non todo vai ser correr.


Esta fin de semana ababandono o deporte pola festa, máis ben polas festas. Xa sabemos que Galiza é un país en festa e que calquer pretexto é bo para facer unha, pero estas son especiais.
A festividade do Corpus Christi en Ponteareas é unha festa especial. Está claro que ten un contido relixioso e que para un agnóstico coma min, este tipo de festividades deberíanlle de ser indiferentes, pero esta non o é por que son as festas máis emblemáticas da miña vila. Toda a noite facendo as alfombras florais para que o domingo a procesión as desfaga. Levo toda a miña vida participando delas, non faltei a ningunha cita e penso seguir a tradición. Este ano pódese seguir a través dunha cámara web en directo a elaboración da alfombra e o paso da procesión pola miña rúa, na web da Deputación de Pontevedra , así que convido a todo o mundo a participar desta festa.
Este ano o Corpus coincide co Festival de Curtas de Cans ( Porriño ) Esta festa non ten nada de relixiosa, máis ben todo o contrario, aquí réndese culto ao mundo da farándula con proxeccións de cine nos alpendres das casas dos veciños, con festa no torreiro da parroquia, con paseos en chimpíns, etc; é a apoteose do que se deu en chamar o "agroglamour". Despois de faltar á edición anterior por coincidir cunha carriera, este ano non vou faltar. Alí pasarei a tarde, desfrutando do cine, da música, da cervexa e por suposto dos amigos.


Por que son especiais estas festas?. Vide o comprobaredes pola vosa conta.

22/05/08

Donde están os Taninos?

Esta foi a primeira semana, despois da Mapoma, na que saín adestrar os tres días previstos, a pesar da chuvia e vencendo, as veces, a tentación de quedarse na casa. Máis dunha vez me ten pasado de chegar cansado a casa, con ganas de tumbarme no salón e ver a televisión, pero no momento en que me poño as zapatillas convírtome noutra persoa; os problemas do traballo saen da miña mente, é como se me liberara, como se me sentise máis lixeiro, con ganas de comerme o asfalto e facer quilómetros sen parar. Estas sensacións volvín a telas esta semana e a pesar da chuvia do xoves, fixen, en compañía de Edu, o mellor adestramento dende a Maratón. Íamos cun ritmo vivo e ao mesmo tempo falando. Fixemos así máis dunha hora.
Os demais Taninos parece que desertan do asfalto. Será por traballo, por falta de motivación, por descansar ou por outras razóns, o tema é que se bota de menos as saídas en grupo. Pola miña conta, e creo que falo en nome de Edu tamén, non pensamos parar e seguiremos dándolle zapatilla os martes e os xoves, de feito xa decidimos voltar a facer series unha vez por semana para recuperar velocidade de cara as carreiras do verán ( temos en mente ir a carreira de Leiro a primeiros de xullo).
O luns fun a facer unha ecografía do vasto externo da perna esquerda xa que levo máis dun ano con molestias nesa zona. Despois de moitas sesións de fisioterapia sen melloría aparente, decidín facer esta proba para comprobar a que era debido este problema. O resultado : "a exploración non evidencia alteracións da ecoestructura nin do grosor que suxira unha lesión muscular nin tendinosa. Non se visualizan masas, calcificacións, colecións nin áreas de fibrose" é dicir que según a ecogarfía non teño nada!! debe ser o caso da lesión misteriosa por que o que son molestias sigo tendo, en fin, terei que facer unha resonancia magnética se quero descartar lesión algunha! bueno, xa verei que fago.

Saúde e quilómetros!!

16/05/08

Seguimos no asfalto

Mapoma, Km 25
Efectivamente, seguimos no asfalto. Despois dun breve periodo de reposo obrigado polo esforzo da Mapoma e por unha catarreira de primavera que me trae a mal vivir, voltamos con ganas renovadas a darlle á zapatilla.Esta semana só saín a correr o xoves durante 1h. 11'' en compañía de Tino e Edu. Que falta me facía "resetear" o corpo é a mente!!. Unha vez rematados os obxectivos marcados para este inverno pasado, agora hai que establecer novos retos. Para empezar a miña primeira intención será a de repetir as carreiras nas que participei no verán-outono pasado: Memorial Mario Puentes ( Praia América), Media Maratón de Pontevedra, Pedestre de Santiago e a San Martiño de Ourense ( que o ano pasado me perdín ) e por último substituír a Media de Ferrol pola Maratón de Donosti . O reto volve a ser esixente, aínda non me recuperei da Mapoma e xa estou pensando noutra!, estarei tolo? pode ser, pero que tolemia máis caralluda!!!
Estes son obxectivos de partida, o que non quita a posibilidade de acudir a outras carreiras que se me presenten polo camiño.

Saúde e quilómetros!


09/05/08

Primerios trotes trala MAPOMA

Despois da MAPOMA: Hidratación!

Despois dunha máis que merecida semana de descanso ( do 27 de abril ao 6 de maio), reiniciei o contacto co asfalto. A verdade é que xa tiña ganas de voltar a pórme as zapatillas, de estrenar a camista da Mapoma e de compartir experiencias cos meus compañeiros de fatigas madrileñas.

Atopábame ben, non me doia nada, así que ás nove da noite, no lugar de costume, alí nos concentramos todos coas nosas camisetas fosforitas da Mapoma 2008 (había que lucilas!). Coa salvedade de Edu, que xa saira a correr aos DOUS días! de rematar a maratón, os demais non fixeramos nada ou case nada.

Corrimos polo circuíto habitual a trote suave durante unha hora, hora onde empezaron as sair as secuelas da maratón. Nin rastro dos calambres nos xemelgos, pero volvín a sentir dor no flexor da cadeira dereita ( ao día seguinte da Mapoma coxeaba pola dor que me producía o tal flexor), os" isquios" da perna dereita non era que doeran pero estaban aí incordiando.
Rematamos a carreira, estiramos e despedímonos ata o xoves. Ao chegar a casa o xeonllo esquerdo protestaba cada vez que intentaba estirar o cuádriceps.

O xoves volvimos a sair, esta vez variamos o recorrido e fomos por Angoares e Ganade, tamén unha horiña a trote suave. Sensacións: case as mesmas, o flexor molestou pero un pouco menos.
Conclusión : os esforzos páganse dalgún xeito e durante algún tempo haberá que sufrir estas molestias.

Outro tema é o da motivavión. Rematados os obxectivos, a temporada esta finalizada, e ata despois do verán non hai carreiras no meu calendario (salvo que apareza algunha por aí perto da casa) polo que o ritmo dos adestramentos ten que baixar. Seguirei saíndo dúas ou tres veces por semana a trotar e, en agosto-setembro, empezar a preparar a nova temporada con novos e motivantes obxectivos.
Sorte aos que vaian a correr a Media Maratón de Vilagarcía!!

Saúde e quilómetros!!

05/05/08

Trascribo aquí un texto recollido doutro blog ( O furacán do Ribeiro). Pertence a un escritor uruguaio chamado Marciano Durán e creo que ilustra moi ben aos corredores populares.

Esos locos que corren

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados.
Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo. Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse... y siguen.
Se inscriben en todas las carreras... pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años. Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: "Cinco que corren parecido a mí". Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor... pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan... pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan...son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más! No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas... pero insisten con que volvieron a ganar. Son raros. Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien. Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado... pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice "Llegué -Tarea Cumplida".
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos. Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10. Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal. -Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. -Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan... pero un día... cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán

02/05/08

Video do paso pola media maratón

Neste video pódesenos ver ao paso pola media maratón, é unha cámara fixa que recolle o paso de todos os corredores, só é cuestión de paciencia( neste enlace recóllese o paso entre 1:40' e 1:45') para podernos ver.

Paso pola media maratón