29/04/08
Obxectivo Cumprido!!!
Aínda coas pernas magoadas e o espiritu alterado polas emocións, chegou o momento de facer a crónica desta aventura. Non acostumo a tardar tanto en facer as crónicas pero é que esta carreira foi especial e precisaba asentarme un pouco antes de pórme a escribir.
Tan especial como que era a primeira vez que nos enfrentabamos a unha distancia mítica, sempre fora un soño para min podela facer ( aínda recordo hai catro anos, durante as olimpiadas de Atenas, vendo a proba da Maratón na casa de David, lle comentara que era un dos meus desexos podela correr algún día).
Do día previo destacou a visita á feira do corredor, onde recollimos o dorsal e nos deron a camiseta conmemorativa e outros agasallos, a foto con Chema Martínez que sería o vencedor na proba, e a comida da pasta compartindo mesa con miles de corredores.
O día da carreira tocou madrugón ás 6 da mañán estaba a pé ( desperto levaba horas!). As 7:30 saímos do Hotel Mónica, David e eu destino Praza de Colón onde quedaramos con resto dos Taninos, Taninas e Taninitos. Chegamos as 8:15, últimos preparativos, visitas aos baños, fotos e listos para situranos na saída.
Ás 9:00 Deuse a saída. Saímos todos xuntos Castellana arriba, Edu no seu papel, ía animando a cousa, ao paso dos quilómetros iamos collendo o ritmo. Antes do km 10 primeira parada "tecnica" que descompuxo o grupo dos Taninos, pero as forzas aínda estaban enteiras para que nos puidesemos reagrupar. De tal xeito pasamos polo Km 10 (49':00'').
No 12 segunda parada, cando tiñamos o globo-guía das 3:30' enfronte nosa, esta parada xa desfixo o grupo. Edu e Tino foron por diante e os demais quedamos atrás para reagruparnos no Km 15. Este tramo foi o máis impresionante da carreira: baixada de Fuencarral, Gran Vía, Sol, Calle Mayor, Palacio Real. A xente abarrotaba as beirarrúas aplaudindo, a música de " carros de fuego" polos altavoces dunha casa, unha charanga na Porta de Sol, os berros de ánimo... puñan o pelos de punta.
Chegamos ao km 20 todo ben, parada técnica de Rubén e Dani, separámonos un pouco para xuntarnos xa no 24 ( dentro da casa de campo) cando paramos David máis eu, pasando o 25 con moi pouca distancia entre o noso grupo e o dos irmáns Porto; Edu e Tino ( según as informacións de Mónica levaban xa 4' de vantaxe),neste adiantame un grupo de corredores do club de atletismo de Vigo e dámonos ánimos mutuamente.
Km 30 saímos da Casa de Campo e aquí empezaron os problemas para min. Ía por diante de David medio minuto e noto que se me carga o basto interno da perna esquerda polo que decido aflouxar o ritmo ( como íamos por debaixo do tempo previsto non había problema),Doume conta de que non tomei o segundo xel enerxético e xa non teñó auga na man, teño que esperar ao seguinte fornecemento de auga, miro para atrás e espero por David, pero tampouco debe ir moi ben por que non me dá collido, recupero un pouco, paso polo Vicente Calderón, pégase a min un corredor de Madrid que decide continuar comigo, comentame que me leva seguindo hai rato e que eu son a súa referencia, agradécese ir en compañía. Vou ben dentro do que cabe, non teño medo ao famoso muro pois estou desfrutando da carreira e levo un ritmo cardiaco bo.
Km 35, acabouse o que se daba!, sen previo aviso calambre no xemelgo dereito, teño que baixar o ritmo ata case parar, corro sobre o talón para que non se me siga subindo, aproveito o paso dun sanitario para que me bote reflex, enseguida noto que o xemelgo se recupera e continúo. Pásame Dani como unha moto e informarme de que Rubén e David van xuntos por detrás.
Km 37 calambres no xemelgo esquerdo de novo teño que parar e busco desesperadamente aos do Reflex, cando mo botan cálmame a dor pero non son capaz de recuperar, están tan danados os xemelgos que teño que correr sobre os talóns. Sobra decir que o tempo de final de carreira xa non me importa o que me preocupa é chegar a meta ( non fun a Madrid para retirame cando faltan 5 quilómetros!!). Para máis dificultade o recorrido final é de continuas subidas, miro ao redor e os rostros son de sufrimento, de xenreira, de desesperación, de dor non son o único que sufre, pero tamén hai os que suben como foguetes como o caso de Rubén que me adianta no quilómetro 40,5 párase un pouco comigo e lle digo que tire que xa queda pouco.
Km 41, remata a durísima subida paralela á liña de meta no Retiro vexo unha pancarta que di:" si puedes con esto puedes con todo" non sei se será certo pero animoume un montón.
Entrada no Retiro, restan 500 metros, hai mogollón de xente animando, é espectacular pero teño tanta dor nas pernas que non podo disfrutalo como quixera. A 50 metros de meta alcanzame David e entramos en Meta xuntos. Acabouse o sufrimento! 3 horas 42 minutos 42 segundos.
Xa vexo ao resto dos Taninos, Edu esta exultante de alegría, sóbranlle forzas, tanto que non mide a súa efusividade e nós non estabamos para festas. Non podo nin sentarme, nin facer estiramentos, quero beber, sentarme que alguén me quite esta sensación de agotamento e dor!!. Pouco a pouco vou recuperando, aínda que ata que non cheguei ao hotel , me duchei e puxen bolsas de frío nas pernas non era persoa.
Xa está, esta é a crónica da carreira, puiden facela doutro xeito, contar outras anecdotas que pasaron en carreira e fóra dela, pero isto suporía unha crónica demasiado longa e tediosa, e ademais algo ten que quedar para podelo contar en persoa diante dunha mesa e un bo viño.
Mención especial para a sección de animadores : A Mónica , Ana, Olalla, Ana e Dani pequeno , Mónica e as súas fillas Alba e Laura e ao pequeno Edu, a Roberto e Cristina ( irmán e prima de Edu), a Leticia e o seu mozo, a Cristina ( amiga de Dani e Ana) e o seu mozo e tamén a Rocio e a Fontán, grazas polos ánimos, por seguirnos por Madrid adiante correndo polo Metro para chegar aos sitios a tempo. Se me queda alguén no tinteiro que me deculpe.
Grazas aos que animaron dende a distancia, aos que estiveron pendentes de nós e que se acordaron de que tiñan a uns amigos tolos correndo polas rúas de Madrid un domingo de abril.
Para rematar unha cousa máis : O vindeiro ano volvo e voume vingar do quilómetro 35!!!!
SAÚDE E QUILÓMETROS!!!!
28/04/08
Resultados na Mapoma dos Taninos
Tanino Edu
Tanino Tino
Tanino Dani
Tanino Rubén
Tanino David
Tanino Xose
Se queredes ver as nosas fotos en Meta entrade na seguinte ligazón e poñede o nome ou dorsal.
Fotos Mapoma
Tanino Tino
Tanino Dani
Tanino Rubén
Tanino David
Tanino Xose
Se queredes ver as nosas fotos en Meta entrade na seguinte ligazón e poñede o nome ou dorsal.
Fotos Mapoma
25/04/08
Fin da conta atrás
Está será a derradeira entrada antes da MAPOMA e quero aproveitala para facer unha reflexión pública do que supuxo esta aventura aínda inacabada.
Alá polo mes de decembro empezamos a artellar a posibilidade de correr unha maratón. Despois dunha cea na que correu o viño decidimos liarnos nesta aventura, uns máis que outros ( todo hai que dicilo) e en xaneiro empezamos a preparación.
Esta foi dura: noites de frío e choiva, domingos de choiva e choiva, lesións, gripes... pero todo se levou mellor en compañía dos Taninos, a compañía do equipo fixo menos dura a preparación, sen o grupo non sei se sería capaz de chegar ata o fin. E aquí estamos! a dous días da gran aventura que supón atreverse a cruzar os 42,195 m. que discurren por Madrid. Non sei se rematarei e se o fago en que condicións, pero que non me vana quitar e ter disfrutado desta experiencia.Boto a mirada atrás e xa non me lembro dos momentos malos (que os houbo!) só me quedo cos momentos bos ( que foron moitos máis).
Por último unha verbas de agradecemento para os que nos animan a seguir, aos que nos apoian nesta tolemia que nos entrou por correr, aos que nos dan consellos e nos entenden, grazas polo voso ánimo!!!
Saúde e quilómetros !!!!
21/04/08
17/04/08
Vaia susto!
A semana de adestramentos empezou o luns cunha rodaxe de 70' suave. O mércores fixemos series (2x6000), tratábase de facer un test para poder comprobar a que ritmo poderiamos facer a Maratón que consiste en realizar o primeiro seis mil ao ritmo previsto de carreira e o segundo seis mil a tope, según sexa a diferencia en segundos por quilómetro entre a primeira e a segunda trasládase a unha táboa que establece unha maraca posible e outra probable.
Todo ía moi ben. Baixo unha choiva de "carallo" fixemos a primeira serie en 26:45, despois de 90'' de recuperación empezamos a segunda a un ritmo de 4:01 min/km, pero camiño do terceiro quilómetro empecei a notar o isquiotibial dereito que se me cargaba moito, a rtensión medraba a cada zancada nun punto concreto da perna, e os medos a unha lesión fixeron acto de presencia. Pasei polo 3000 en tempo (14':02'') , pero como a dor non remitía fixen o que máis sensato me parecía : parar!. Baixei o ritmo pouco a pouco ata chegar ao trote e cando os meus compañeiros remataron a serie ( 23':45'') estiramos un pouco e regresamos a casa trotando.
Xa na casa seguín estirando, apliquei frío na zona coa ducha e antes de meterme na cama una anti-inflamatorio. Estaba tan preocupado que todos os posibles remedios que se me íasn ocurrindo os puxen en práctica. O xoves pedín cita no fisio e díxome que era unha inicio dunha contractura aplicoume unha vendaxe neuromuscular e por suposto recomendoume baixar o pistón.
Seguindo as reconmendacións da miña fisioterapeuta Andrea, o sábado descansei (non me costou nadiña co que chovía!!!) e o domingo saímos todos os Taninos ( excepto Rubén) coa compañía de José Luis ( que non nos debe gardar rancor polo "machaque" que lle metimos o domingo anterior por que decidiu voltar a sair con nós).Fixemos 90' suaves e non tiven ningunha molestia polo que parece que todo quedou nun susto.
Queda menos de sete días para a Maratón e a vindeira semana sairemos a adestrar o martes e o xoves, rodaxes de 60' para estirar as pernas. Só resta descansar,alimentarse ben e preparar a loxística de viaxe.
Por certo deixo aquí a ligazón para ver o FOLLETO MAPOMA para facero seguimento da maratón
Saúde e quilómetros!!
Pa ir ambientando aquí deixovos un video
Todo ía moi ben. Baixo unha choiva de "carallo" fixemos a primeira serie en 26:45, despois de 90'' de recuperación empezamos a segunda a un ritmo de 4:01 min/km, pero camiño do terceiro quilómetro empecei a notar o isquiotibial dereito que se me cargaba moito, a rtensión medraba a cada zancada nun punto concreto da perna, e os medos a unha lesión fixeron acto de presencia. Pasei polo 3000 en tempo (14':02'') , pero como a dor non remitía fixen o que máis sensato me parecía : parar!. Baixei o ritmo pouco a pouco ata chegar ao trote e cando os meus compañeiros remataron a serie ( 23':45'') estiramos un pouco e regresamos a casa trotando.
Xa na casa seguín estirando, apliquei frío na zona coa ducha e antes de meterme na cama una anti-inflamatorio. Estaba tan preocupado que todos os posibles remedios que se me íasn ocurrindo os puxen en práctica. O xoves pedín cita no fisio e díxome que era unha inicio dunha contractura aplicoume unha vendaxe neuromuscular e por suposto recomendoume baixar o pistón.
Seguindo as reconmendacións da miña fisioterapeuta Andrea, o sábado descansei (non me costou nadiña co que chovía!!!) e o domingo saímos todos os Taninos ( excepto Rubén) coa compañía de José Luis ( que non nos debe gardar rancor polo "machaque" que lle metimos o domingo anterior por que decidiu voltar a sair con nós).Fixemos 90' suaves e non tiven ningunha molestia polo que parece que todo quedou nun susto.
Queda menos de sete días para a Maratón e a vindeira semana sairemos a adestrar o martes e o xoves, rodaxes de 60' para estirar as pernas. Só resta descansar,alimentarse ben e preparar a loxística de viaxe.
Por certo deixo aquí a ligazón para ver o FOLLETO MAPOMA para facero seguimento da maratón
Saúde e quilómetros!!
Pa ir ambientando aquí deixovos un video
16/04/08
Consellos para correr unha Maratón
Reedito esta entrada anterior. Xa que a MAPOMA está moi perto é bo lembrar algúns consellos.
Deixovos aquí unhas reconmendacións tiradas da web da Federación Galega de Atletismo.
Seguro que son útiles!
MENTALIZACION
1.- Ten claro cales son os teus obxectivos e planéao co tempo suficiente. Para o primeiro maratón pode ser suficiente con 4 meses se fas deporte habitualmente ou un ano se es un sedentario empedernido.
2.- Faite un plan de adestramento acorde cos teus obxectivos e posibilidades e sígueo. Como moitas cousas na vida o maratón só ten un segredo: adestrar.
3.- Procura adestrar con alguén co mesmo obxectivo e cunhas condicións físicas similares. O ideal é un grupo variado no que sempre teñas alguén co que poidas ir ao teu ritmo dese día.
4.- Non te obsesiones co adestramento. Se un día estas canso ou non te apetece, descansa. É mellor pasarse por defecto pero gozando cada vez que vaias adestrar.
5.- O mellor xeito de non perder os adestramentos é que te cres unha rutina divertida na que este incluída o adestramento: Ex.: todos os días despois do traballo cos amigos que estean preparando a mesma carreira ca ti.
ADESTRAMENTO
6.- Fai variacións no teu adestramento. Mestura días longos con curtos, días fortes con suaves. Segue algún dos plans que se publican nas revistas especializadas ou nas web de atletismo.
7.- Procura facer algún día á semana un adestramento longo en compañía dos teus compañeiros de adestramento.
8.- O ideal sería adestrar regularmente cun adestrador de atletismo. Será máis animado e mellorasrás máis rapidamente. Nalgúns lugares hai escolas para corredores populares. Apúntate.
9.- Compite nalgunhas carreiras de 10 Km. e medio maratón para ir collendo o ritmo da competición. De todas as maneiras o maratón é distinto. Os razoamentos dunha media non te valerán para a maratón, a partir do Km. 30 é outro mundo.
PREPARANDO A CARREIRA
10.- Non estrees roupa nin zapatillas no día da proba. Usa só material que comprobes primeiro que che vai ben, que non che produce rozaduras, que absorbe ben a suor, que é cómodo, que non te aperta, etc. Non hai maior calvario que sentirte incomodo coa roupa cando xa estás correndo.
11.- Deixa todas as túas cousas preparadas a noite antes da carreira, a túa bolsa coa roupa, as túas zapatillas, o dorsal, o avituallamiento especial que leves, algo de diñeiro, etc.
12.- Átate as zapatillas cun nó dobre para non ter que parar cando se che desaten. Procura que non te aperten demasiado pois o pé irase inchando.
13.- Dáte vaselina na entreperna, sobacos, tetos e dedos dos pés. En xeral naquelas zonas onde vaias ter rozamiento.
14.- Vaite ao servizo unha hora antes da carreira e “solta” todo o que poidas. Se che é difícil un café poderache axudar.
15.- Quenta de forma correcta con trotes moi suaves. Se a saída é masiva e tes que estar moito tempo antes para poder saír nunha posición razoable dáte algún aceite de arrequecemento para non quedarte frío mentres esperas.
NA CARREIRA
16.- Chega cunha hora de antelación para que che de tempo a prepararte con tranquilidade
17.- Procura saír nunha posición acorde coas túas posibilidades, se non o fas así ou ben a marea humana empuxárache e maldicirache ou ben serás incapaz de manter un ritmo uniforme, isto é especialmente importante nas carreiras moi masificadas.
18.- Non corras cos teus amigos co sistema “a tapar a rúa” procurar ir en ringleira da un na saída e logo de forma que non interrompas o paso de corredores que vaian máis rápido.
19.- Intenta gozar da primeira metade do maratón pero sen malgastar enerxía, farache falta para a segunda metade.
20.- Márcate un ritmo constante para lograr o teu obxectivo, non o subas na primeira metade aínda que te atopes moi ben, logo todo págase. Aperta a partir do 30 se aínda che quedan forzas.
21.- Non esprintes ao chegar a 50 metros da meta, vas gañar 5 segundos e vaiche a dar a puntilla, o teu cansazo vaise a multiplicar por 2 e podes ter problemas musculares, quero dicir, aínda máis.
DESPOIS DA CARREIRA
22.-Cando chegues a meta bebe, o que máis che apeteza, bebidas isotónicas, iogurt, coca-cola, etc e come algo de froita.
23.- Se na meta hai masaxes e a espera non é de tortura, aproveita e dáte unha masaxe quedarás como un rei.
24.- Ao chegar a casa dúchate ou dáte un baño relaxante e despois dáte unha masaxe con aceite para arrefriar, son realmente efectivos e relaxásenche as pernas unha barbaridade, probablemente ata che permita conciliar o sono na sesta.
25.- Come aínda que esteas cansado, unha ensalada, algo de carne, o que che apeteza, gánacheo!.
26.- Nada como unha boa sesta reparadora e logo un suave e pequeno paseo para relaxarnos.
27.- A semana seguinte á carreira descansa e recupera, se podes dáte unha masaxe aos dous días.
Deixovos aquí unhas reconmendacións tiradas da web da Federación Galega de Atletismo.
Seguro que son útiles!
MENTALIZACION
1.- Ten claro cales son os teus obxectivos e planéao co tempo suficiente. Para o primeiro maratón pode ser suficiente con 4 meses se fas deporte habitualmente ou un ano se es un sedentario empedernido.
2.- Faite un plan de adestramento acorde cos teus obxectivos e posibilidades e sígueo. Como moitas cousas na vida o maratón só ten un segredo: adestrar.
3.- Procura adestrar con alguén co mesmo obxectivo e cunhas condicións físicas similares. O ideal é un grupo variado no que sempre teñas alguén co que poidas ir ao teu ritmo dese día.
4.- Non te obsesiones co adestramento. Se un día estas canso ou non te apetece, descansa. É mellor pasarse por defecto pero gozando cada vez que vaias adestrar.
5.- O mellor xeito de non perder os adestramentos é que te cres unha rutina divertida na que este incluída o adestramento: Ex.: todos os días despois do traballo cos amigos que estean preparando a mesma carreira ca ti.
ADESTRAMENTO
6.- Fai variacións no teu adestramento. Mestura días longos con curtos, días fortes con suaves. Segue algún dos plans que se publican nas revistas especializadas ou nas web de atletismo.
7.- Procura facer algún día á semana un adestramento longo en compañía dos teus compañeiros de adestramento.
8.- O ideal sería adestrar regularmente cun adestrador de atletismo. Será máis animado e mellorasrás máis rapidamente. Nalgúns lugares hai escolas para corredores populares. Apúntate.
9.- Compite nalgunhas carreiras de 10 Km. e medio maratón para ir collendo o ritmo da competición. De todas as maneiras o maratón é distinto. Os razoamentos dunha media non te valerán para a maratón, a partir do Km. 30 é outro mundo.
PREPARANDO A CARREIRA
10.- Non estrees roupa nin zapatillas no día da proba. Usa só material que comprobes primeiro que che vai ben, que non che produce rozaduras, que absorbe ben a suor, que é cómodo, que non te aperta, etc. Non hai maior calvario que sentirte incomodo coa roupa cando xa estás correndo.
11.- Deixa todas as túas cousas preparadas a noite antes da carreira, a túa bolsa coa roupa, as túas zapatillas, o dorsal, o avituallamiento especial que leves, algo de diñeiro, etc.
12.- Átate as zapatillas cun nó dobre para non ter que parar cando se che desaten. Procura que non te aperten demasiado pois o pé irase inchando.
13.- Dáte vaselina na entreperna, sobacos, tetos e dedos dos pés. En xeral naquelas zonas onde vaias ter rozamiento.
14.- Vaite ao servizo unha hora antes da carreira e “solta” todo o que poidas. Se che é difícil un café poderache axudar.
15.- Quenta de forma correcta con trotes moi suaves. Se a saída é masiva e tes que estar moito tempo antes para poder saír nunha posición razoable dáte algún aceite de arrequecemento para non quedarte frío mentres esperas.
NA CARREIRA
16.- Chega cunha hora de antelación para que che de tempo a prepararte con tranquilidade
17.- Procura saír nunha posición acorde coas túas posibilidades, se non o fas así ou ben a marea humana empuxárache e maldicirache ou ben serás incapaz de manter un ritmo uniforme, isto é especialmente importante nas carreiras moi masificadas.
18.- Non corras cos teus amigos co sistema “a tapar a rúa” procurar ir en ringleira da un na saída e logo de forma que non interrompas o paso de corredores que vaian máis rápido.
19.- Intenta gozar da primeira metade do maratón pero sen malgastar enerxía, farache falta para a segunda metade.
20.- Márcate un ritmo constante para lograr o teu obxectivo, non o subas na primeira metade aínda que te atopes moi ben, logo todo págase. Aperta a partir do 30 se aínda che quedan forzas.
21.- Non esprintes ao chegar a 50 metros da meta, vas gañar 5 segundos e vaiche a dar a puntilla, o teu cansazo vaise a multiplicar por 2 e podes ter problemas musculares, quero dicir, aínda máis.
DESPOIS DA CARREIRA
22.-Cando chegues a meta bebe, o que máis che apeteza, bebidas isotónicas, iogurt, coca-cola, etc e come algo de froita.
23.- Se na meta hai masaxes e a espera non é de tortura, aproveita e dáte unha masaxe quedarás como un rei.
24.- Ao chegar a casa dúchate ou dáte un baño relaxante e despois dáte unha masaxe con aceite para arrefriar, son realmente efectivos e relaxásenche as pernas unha barbaridade, probablemente ata che permita conciliar o sono na sesta.
25.- Come aínda que esteas cansado, unha ensalada, algo de carne, o que che apeteza, gánacheo!.
26.- Nada como unha boa sesta reparadora e logo un suave e pequeno paseo para relaxarnos.
27.- A semana seguinte á carreira descansa e recupera, se podes dáte unha masaxe aos dous días.
13/04/08
Semana PostVigBay
Despois da primeira gran cita deportiva da temporada hai que centrarse no segundo,e máis esixente, reto: a MAPOMA. Despois de saborear os resultados do Taninos Runners, por certo quedamos no posto 24º de 49 na clasificación por equipos, o martes fixemos unha rodaxe suave de recuperación (1:07':11''),o mércores series (3x3000 a 13':13''; 12':00'' e 11':26''), venres rodaxe progresivo de 1:11':21''. O domingo rodaxe de fondo polo circuíto de montaña de San Cibrán de 2h:20 min..
Pero a mellor noticia é que o equipo vai a ir ao completo a Madrid!!!. Despois da magnífica Vig-Bay de Tino e da proba que fixo Rubén o venres facendo unha rodaxe de máis de 2 horas sen molestias,ámbolos dous decidiron participar na Mapoma o que recibimos como unha estupendísima noticia, como di Edu "non é o mesmo catro Taninos que media ducia".
O traballo xa está feito, agora a conservar, esta vindeira semana faremos unha proba de cara a Maratón e os demais adestramentos serán conservadores e xa só resta preparar a intendencia da viaxe a Madrid.
Saúde e Quilómetros !!
Pero a mellor noticia é que o equipo vai a ir ao completo a Madrid!!!. Despois da magnífica Vig-Bay de Tino e da proba que fixo Rubén o venres facendo unha rodaxe de máis de 2 horas sen molestias,ámbolos dous decidiron participar na Mapoma o que recibimos como unha estupendísima noticia, como di Edu "non é o mesmo catro Taninos que media ducia".
O traballo xa está feito, agora a conservar, esta vindeira semana faremos unha proba de cara a Maratón e os demais adestramentos serán conservadores e xa só resta preparar a intendencia da viaxe a Madrid.
Saúde e Quilómetros !!
07/04/08
Semana Grande da Vig-Bay
A semana da Vig-Bay desenvolveuse como as demais: martes rodaxe,mércores series (6X1000 entre 4:29 e 3:25),venres rodaxe suave de 49' .
Domingo as 7:20 en pé, almorzo e prepararse para a carreira. As 8:30 estaba como un clavo no lugar de concentración,de alí a Samil.
Despois dos derradeiros preparativos ( visita aos baños, cremas solares e quecedoras) fixemos a sesión fotográfica que podedes visionar na ligazón de fotos carreiras.
A 15' do inicio da carreira dispuxémonos para situarnos ben na saída, todos NON! faltaba David! onde se metería? .Despois de intentar localizalo decidín ir para a saída e situarme medianamente ben para non perder moito tempo na saída.
Pistoletazo e a correr!, paso polo arco de saída premo o cronómetro e a darlle zapatilla!, pero cando levaba case un quilómetro boto unha ollada ao reloxo e sorpresa! está parado nos 52''! que putada,a que ritmo vou? non sei, busco referencias ao meu redor por se alguén canta o tempo de paso no 1º km pero non é o caso. Paso por diante do grupo de amigos e pregunto por referencias de David pero non nos comunicamos ben.
Pouco depois atopo a un corredor de Ponteareas e lle pregunto o paso dos 4 km (16':55'') e voume facendo unha idea. Xa un pouco máis centrado encamiño a subida de Canido paso o 7 km e vexo a miña esquerda a Delio! saíra como un foguete e o estaba pagando,díxenlle que me seguira pero pouco despois deixoume ir.
10 km, sintome ben pero non teño referencia real de tempo. Bebo con avidez, a calor empeza a dar forte, o tramo do 10 ao 14 non me gusta,vai moita calor e non vexo case o mar.
14km, baixamos a Praia América, o temido vento non fai presencia pero a calor faise notar máis forte. Aquí e cando recordo que no blog puxera como hora prevista de chegada a Baiona as 12:00 e unha luceciña me di: por que non pos a función reloxo no cronómetro e te fas unha idea mellor do tempo que levas? e así o fixen,calculei que levaba unha hora e dous minutos (e visto o resultado final non andaba moi lonxe), do que non son consciente e de ter pasado pola alfombra de tempos, non sei se por que ía moi concentrado ou por que ía moi escarallado.
Chegamos á Ramallosa, moito público, unha señora piropea ao meu compañeiro de fatigas nese intre o que me fai sorrir e esquecer un pouco o sufrimento.
18 Km enfilamos Sabarís e vexo auns 200 metros por diante a Tino, anímome para tratar de engancharme a el, pero pasan os quilómetros e non son capaz.
19 Km entramos en Baiona, que longos son estes derradeiros quilómetros!!! son interminables, ves a Meta ao fondo pero non dá chegado,derradeiro esforzo! por fin vexo a meta, vexo a miña prima María que me saúda xunto a Mónica, paso por diante e só me fixo no reloxo de meta : 1:28:20,21,22... paso por meta e alí están Edu, Dani e Tino, todos moi satisfeitos polos tempos realizados, eu tamén, pero non podo asegurar cal foi o meu tempo real o que si estaba claro é que baixarai e bastante! da hora trinta que me marcara como obxectivo.
Pasa o tempo David non chega, mentres nos recuperamos bebendo e comendo rosca empezamos a preocuparnos. Por fin chega, a súa cara e de sufrimento e de descontento o seu tempo non era o que esperaba.
Xa rematou o esforzo agora é hora dos comentarios, das reflexións en quente, das noraboas e das promesas dasa que me quedo con unha que dixo David e a que tamén me sumo ( e creo que os demais tamén) : "Sólo sé una cosa,el próximo año estoy aquí otra vez intentando mejorar!!" Este é o espiritu do corredor. "Zapatilla Veloz" non se pode rendir.
Agora é hora dos agradecementos a todos por apoiarnos. Xa o dixen na entrada anterior e o reitero, é agradable e gratificante sentir que a xente te apoia no que fas, que sacrifiquen o seu tempo por estar contigo,por acompañarte nunha carreira no que nin lles vén nin lles vai, que disfruten co que ti fas . A todos mil grazas!!!
Vémonos no vindiero ano.
Saúde e quilómetros!!!!!
O bo chegaría na fin de semana. O sábado pola tarde fomos a buscar os dorsais ao Museo Verbum,alí empezamos a respirar o ambiente da carreira.
Despois dunha visita ao Museo e de tomar un aquarius,regresamos a Ponteareas,outro aquarius, cea con espaguetis e a casa a durmir ( máis ben intentalo por que o que se di durmir ben pouco!).Domingo as 7:20 en pé, almorzo e prepararse para a carreira. As 8:30 estaba como un clavo no lugar de concentración,de alí a Samil.
Despois dos derradeiros preparativos ( visita aos baños, cremas solares e quecedoras) fixemos a sesión fotográfica que podedes visionar na ligazón de fotos carreiras.
A 15' do inicio da carreira dispuxémonos para situarnos ben na saída, todos NON! faltaba David! onde se metería? .Despois de intentar localizalo decidín ir para a saída e situarme medianamente ben para non perder moito tempo na saída.
Pistoletazo e a correr!, paso polo arco de saída premo o cronómetro e a darlle zapatilla!, pero cando levaba case un quilómetro boto unha ollada ao reloxo e sorpresa! está parado nos 52''! que putada,a que ritmo vou? non sei, busco referencias ao meu redor por se alguén canta o tempo de paso no 1º km pero non é o caso. Paso por diante do grupo de amigos e pregunto por referencias de David pero non nos comunicamos ben.
Pouco depois atopo a un corredor de Ponteareas e lle pregunto o paso dos 4 km (16':55'') e voume facendo unha idea. Xa un pouco máis centrado encamiño a subida de Canido paso o 7 km e vexo a miña esquerda a Delio! saíra como un foguete e o estaba pagando,díxenlle que me seguira pero pouco despois deixoume ir.
10 km, sintome ben pero non teño referencia real de tempo. Bebo con avidez, a calor empeza a dar forte, o tramo do 10 ao 14 non me gusta,vai moita calor e non vexo case o mar.
14km, baixamos a Praia América, o temido vento non fai presencia pero a calor faise notar máis forte. Aquí e cando recordo que no blog puxera como hora prevista de chegada a Baiona as 12:00 e unha luceciña me di: por que non pos a función reloxo no cronómetro e te fas unha idea mellor do tempo que levas? e así o fixen,calculei que levaba unha hora e dous minutos (e visto o resultado final non andaba moi lonxe), do que non son consciente e de ter pasado pola alfombra de tempos, non sei se por que ía moi concentrado ou por que ía moi escarallado.
Chegamos á Ramallosa, moito público, unha señora piropea ao meu compañeiro de fatigas nese intre o que me fai sorrir e esquecer un pouco o sufrimento.
18 Km enfilamos Sabarís e vexo auns 200 metros por diante a Tino, anímome para tratar de engancharme a el, pero pasan os quilómetros e non son capaz.
19 Km entramos en Baiona, que longos son estes derradeiros quilómetros!!! son interminables, ves a Meta ao fondo pero non dá chegado,derradeiro esforzo! por fin vexo a meta, vexo a miña prima María que me saúda xunto a Mónica, paso por diante e só me fixo no reloxo de meta : 1:28:20,21,22... paso por meta e alí están Edu, Dani e Tino, todos moi satisfeitos polos tempos realizados, eu tamén, pero non podo asegurar cal foi o meu tempo real o que si estaba claro é que baixarai e bastante! da hora trinta que me marcara como obxectivo.
Pasa o tempo David non chega, mentres nos recuperamos bebendo e comendo rosca empezamos a preocuparnos. Por fin chega, a súa cara e de sufrimento e de descontento o seu tempo non era o que esperaba.
Xa rematou o esforzo agora é hora dos comentarios, das reflexións en quente, das noraboas e das promesas dasa que me quedo con unha que dixo David e a que tamén me sumo ( e creo que os demais tamén) : "Sólo sé una cosa,el próximo año estoy aquí otra vez intentando mejorar!!" Este é o espiritu do corredor. "Zapatilla Veloz" non se pode rendir.
Agora é hora dos agradecementos a todos por apoiarnos. Xa o dixen na entrada anterior e o reitero, é agradable e gratificante sentir que a xente te apoia no que fas, que sacrifiquen o seu tempo por estar contigo,por acompañarte nunha carreira no que nin lles vén nin lles vai, que disfruten co que ti fas . A todos mil grazas!!!
Vémonos no vindiero ano.
Saúde e quilómetros!!!!!
06/04/08
IX Media Maratón Vig-Bay
Crónica de alcance.
Xa está,xa rematou por este ano e só podo decir que na parte persoal, todo saíu moi ben. Rebaixei a miña marca persoal na Vig-Bay en máis de 11' e nas medias maratóns en máis de 5'. Con estes resultados que máis se pode pedir? O listón queda moi alto.
Queda pendente unha crónica da semana e da carreira que farei cando me recupere do cansanzo e das emocións. De momento só podo dicir grazas! a todas e todos polo voso ánimo tanto aós que fixestes o esforzo de virdes ata Samil e Baiona,como aos que dende a distancia tamén nos apoiaron.
Deixo a ligazón dos resultados provisionais:
Resultados IX Media Maratón Vig-Bay
Postos dos Taninos Runners:
Dani: 250
Edu: 287
Tino: 326
Xosé M.: 358
David: 759
Xa está,xa rematou por este ano e só podo decir que na parte persoal, todo saíu moi ben. Rebaixei a miña marca persoal na Vig-Bay en máis de 11' e nas medias maratóns en máis de 5'. Con estes resultados que máis se pode pedir? O listón queda moi alto.
Queda pendente unha crónica da semana e da carreira que farei cando me recupere do cansanzo e das emocións. De momento só podo dicir grazas! a todas e todos polo voso ánimo tanto aós que fixestes o esforzo de virdes ata Samil e Baiona,como aos que dende a distancia tamén nos apoiaron.
Deixo a ligazón dos resultados provisionais:
Resultados IX Media Maratón Vig-Bay
Postos dos Taninos Runners:
Dani: 250
Edu: 287
Tino: 326
Xosé M.: 358
David: 759
03/04/08
Programa da fin de semana Vig-Bay
Sábado 5 de abril:
Pola tarde en horario sen concretar retirada dos dorsais no Museo Verbum situado na Praia de Samil.
A continuación lixeira caminata polo paseo da praia e tomar o sol sentados nunha terraza.
Domíngo 6 de abril:
8:30 Saída dos participantes na carreira do lugar habitual ( rotonda da estación de autobuses).
9:00 Fixar o lugar de concentración na beirarrúa situada enfronte do Hotel Samil.Preparativos para a carreira.
9:30 Sesión fotográfica.
9:50 Inicio do quecemento.
10:30 IX Media Maratón Vig-Bay
12:00 Hora aproximada de chegada dos corredores a Baiona ( isto depende de cada corredor).
13:00 Desplazamento a Ponteareas
13:30 Ducha e preparativos comida.
14:00 Comida (en lugar aínda non determinado).
Nota: Estes horarios deben tomarse como referencia. A organización está aberta a comentarios e rectificacións.
Subscribirse a:
Publicacións (Atom)