Oito días sen correr, oito días de recuperación, iso é ser positivo. Seguindo o tópico da botella medio chea ou medio baleira, eu direi que está medio chea, xa falta menos para recuperarme totalmente e poder empezar a temporada en plenas facultades.
Esta semana obtiven unha segunda opinión sobre a miña lesión. Despois de explorarme a coxa parece que a dor procede dunha tendinite do musculo tensor da perna dereita. Tratamento : descanso absoluto , estiramentos e sesións de fisoterapia. A isto sumamos a recomendación de ter que facer unha preparación previa á temporada de carrerias con sesións de musculación tanto de abdominais como de nocellos que en palabras da persoa que me atendeu " é fundamental para evitar lesións deste tipo". Polo tanto e ante a falta de poder sair a correr o que estiven facendo esta semana foi sesións de estiramentos, abdominais, flexións, sentadiñas, etc.
Ademais das sesións de fisio, esta vindeira semana teño cita cun osteópata que me recomendaron por varias partes e tamén vou a facer unha consulta cun podólogo, non penso comprame unha zapatillas novas ata non saber "científicamente" que tipo de pisada teño.
Aos meus compañeiros "Taninos" darlles as grazas por interesarse por min, non vexo a hora de reincorporarme á "disciplina do equipo", devezo por esas saidas en grupo!. Todo chegará, non se van a librar de min doadamente.
De todo se aprende e o que non nos mata fainos máis fortes.
Saúde e quilómetros!!
Esta semana obtiven unha segunda opinión sobre a miña lesión. Despois de explorarme a coxa parece que a dor procede dunha tendinite do musculo tensor da perna dereita. Tratamento : descanso absoluto , estiramentos e sesións de fisoterapia. A isto sumamos a recomendación de ter que facer unha preparación previa á temporada de carrerias con sesións de musculación tanto de abdominais como de nocellos que en palabras da persoa que me atendeu " é fundamental para evitar lesións deste tipo". Polo tanto e ante a falta de poder sair a correr o que estiven facendo esta semana foi sesións de estiramentos, abdominais, flexións, sentadiñas, etc.
Ademais das sesións de fisio, esta vindeira semana teño cita cun osteópata que me recomendaron por varias partes e tamén vou a facer unha consulta cun podólogo, non penso comprame unha zapatillas novas ata non saber "científicamente" que tipo de pisada teño.
Aos meus compañeiros "Taninos" darlles as grazas por interesarse por min, non vexo a hora de reincorporarme á "disciplina do equipo", devezo por esas saidas en grupo!. Todo chegará, non se van a librar de min doadamente.
De todo se aprende e o que non nos mata fainos máis fortes.
Saúde e quilómetros!!
4 comentarios:
Venga Jose que el "final del túnel" está muy cerca y te echamos de menos el "nucleo duro" de los Taninos.
Animo y a por más quilómetros.
SUERTE... YO TAMPBIEN HACIENDO CIERTOS EJERICICOS DE MUSCULACION ME HE DADO CUENTA DE QUE TENDONES AL LADO DEL ADUCTOR ME MATAN... ES INCREIOBLE TE JODES LA CADERA Y TE DUELE A RODILLA, TE JODES UN BRAZO Y TE DUELE EL OJO,,, AAAAYYY EL DOLOR REFLEJO QUE MUNDO.
SUERTE Y PRONTA RECUPERACION
Hoxe mércores tiven a consulta co osteópata, e o diagnóstico que em deu coíncide co que eu pensaba.
As zapatillas novas de pisada neutra fixéronme cambiar a biomecánica da pisada, de aí os primeiros dores no nocello e posteriores no xeonllo causando unha tendinite no tensor da fascia lata.
Tratamento, máis do mesmo, descanso absoluto e estiramentos.
Así que non queda outra que ter paciencia.
Hola querido primo, soy toti.
No pude resistirme de dejarte este comentario despues de leer tu último post.
Qué esperas que te diga querido primo, despues de haber estado tanto tiempo diciendote que volvieras a correr y ni caso, solo necesitabas que te lo dijera alguien que NO ERA YO, y tanto tiempo diciendote una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez,..., que debes hacer otro tipo de entrenamiento complementario (abdominales , lumbares, cargas, y sí, tambien piscina y bici) a la carrera para evitar lesiones y mejorar en la carrera por el llamado entrenamiento cruzado, sin hacerme NI CASO, pero noooooooooooo, te lo dice alguien QUE NO SOY YO, y ya vale. Y después dices; en casa de herrero cuchillo de palo, JA!.
Pués si querido primo, ser cabezón es una de tus mejores cualidades, aunque supongo que tus compañeros taninos y demás ya lo tienen más que comprobado.
Aunque esa cabezonería te llevará a conseguir tus objetivos, (siempre que las lesiones te respeten claro)
Tu primo que te quiere :P
Publicar un comentario