Foi unha ledicia volver sair con moitos compañieros de fatigas, despois dun verán no que cada un andaba ao seu. O primeiro día xuntámonos ata sete corredores, todos, ou polo menos o núcleo duro dos taninos, co obxectivo de facer unha boa marca na carreira de San Martiño. Botouse de menos ao tanino Tino ao que xa non lle apetece isto de correr, esperamos que recobre as ganas e que poidamos desfrutar da súa compañía.
Primeira semana e primeiras series curtas, 10x300 que realizamos en torno ao minuto, xa son duras de por si e máis duras se fan cando levas meses sen facelas e ves de ritmos cansinos.
O venres saída suave de 50' e o sábado acudimos á carreira de Salvaterra. Día de moita calor que se mitigou un pouco á hora da carreira. Unha carreira curta que plantei a tope dende o principio como se dunha serie se tratase. saín detrás de Edu e aguanteino un quilómetro, detrás miña ía Dani que tamén saiu disparado. Xa no parque da Canuda dinme conta que se seguía o ritmo de Edu ía a desfondarme por iso collín o meu ritmo e tratei de mantelo. Ao sair do parqur por segunda vez empecei a perder folgos, tratei de pegarme a un grupiño pero non puiden e ía pensando en non desfondarme para chegar á costa da comisaría de policía con forzas e así foi, cheguei a costa subina ben, pero xa na recta adiantame un corredor que deixara atrás na subida, mantiven a distancia para atrapalo no sprint pero non fun capaz (habera que traballar máis nas series!). Resultado final 19':12'' posto 49.
Por diante a carreira foi desputada ao sprint entre Elías Domínguez e Dani Bargiela saíndo vencedor Elias ( 15':35'')
Sito posto 23 con 18':15'', Edu posto 30 con 18':33'', Dani posto 91 com 20':24'' e Rubén posto 114 con 21':05''.
Domingo pola mañán e para finalizar a semana de adestramentos cunha tirada de 18 km. en compañía de Edu que relizamos a un ritmo menor do acostumado xa que a acumulación de quilómetros pasa factura ( fixemos tres minutos máis do acostumado).
As impresións son boas, se a estas alturas podo facer un 5000 en 3':42'' creo que se todo vai ben podo chegar a San Martiño en condicións de baixar de 38':00, pero isto xa se verá de momento a acumular quilómetros de adestramento, é o que hai.
O venres saída suave de 50' e o sábado acudimos á carreira de Salvaterra. Día de moita calor que se mitigou un pouco á hora da carreira. Unha carreira curta que plantei a tope dende o principio como se dunha serie se tratase. saín detrás de Edu e aguanteino un quilómetro, detrás miña ía Dani que tamén saiu disparado. Xa no parque da Canuda dinme conta que se seguía o ritmo de Edu ía a desfondarme por iso collín o meu ritmo e tratei de mantelo. Ao sair do parqur por segunda vez empecei a perder folgos, tratei de pegarme a un grupiño pero non puiden e ía pensando en non desfondarme para chegar á costa da comisaría de policía con forzas e así foi, cheguei a costa subina ben, pero xa na recta adiantame un corredor que deixara atrás na subida, mantiven a distancia para atrapalo no sprint pero non fun capaz (habera que traballar máis nas series!). Resultado final 19':12'' posto 49.
Por diante a carreira foi desputada ao sprint entre Elías Domínguez e Dani Bargiela saíndo vencedor Elias ( 15':35'')
Sito posto 23 con 18':15'', Edu posto 30 con 18':33'', Dani posto 91 com 20':24'' e Rubén posto 114 con 21':05''.
Domingo pola mañán e para finalizar a semana de adestramentos cunha tirada de 18 km. en compañía de Edu que relizamos a un ritmo menor do acostumado xa que a acumulación de quilómetros pasa factura ( fixemos tres minutos máis do acostumado).
As impresións son boas, se a estas alturas podo facer un 5000 en 3':42'' creo que se todo vai ben podo chegar a San Martiño en condicións de baixar de 38':00, pero isto xa se verá de momento a acumular quilómetros de adestramento, é o que hai.
Saúde e quilómetros!!
1 comentario:
Miña nai querida!!
Como está este equipo...eu xa creo que descendín ao equipo C...e a este ritmo...vou ter que reunirme con Tino...jajaja
anxo
Publicar un comentario