28/03/10

A falta de quince días.

Si, efectivemente só faltan quince días para a XI Media Maratón Vig-Bay. Esta semana formalicei a inscrición dos dez mebros dos Taninos que a imos a correr e empezamos o adestramento específico para esta proba. Despois de dúas semanas de descarga trala Marató , o domingo pasado xa participei na carreria do Cuvi poñéndo a proba a miña capacidade de recuperación e saín contento.
O martes fixen unha rodaxe en compaña doutros Taninos habituais dos adestramentos pero o mércores por diversos motivos atopeime con ter que facer as series só. Terían que ser catorce series de 400 m. e dixen terían por que ao final foron trece e non por lesión ou por deixadez senon que foi por despiste. Durante o adestramento e non sei en que momento, despisteime na conta das series, consecuencia posiblemente de non estar acostumado a facelas só e de non ter un xeito de compaxinar o esforzo deportivo coa capacidade de levar a conta. Estas foron as primeiras series dende a marató e costoume moito arrancar. Despois de levar tres mese preparando fondo recuperar velocidade non vai ser doado.
O venres volveron as series de novo e esta vez si fun acompañado por David, tocaban dúas de catro mil e realiceinas en 15':49'' e 15':06''.
Unha das razóns de sair só a adestrar o mércores é que despois de moito tempo as miñas aspiracións deportivas e as de Edu se separan, o meu compañeiro de andanzas deportivas dos últimos meses decidiu partipar na edición de este ano da Mapoma co que as súas series son distintas as miñas aínda que seguimos compartindo as rodaxes como a deste domingo donde foi quen de facer unha exhibición de forza, pois tras empezar a correr media hora antes que os demais, nos derradeiros quilómetros deu un cambio de ritmo que nos deixou cravados e asombrados.
Na Vig-Bay teremos unha nova oportunidade de probar as nosa forza . Pola miña banda non vai quedar tentar facer marca persoal, e pola de Edu tampouco por iso a disputa deportiva está aberta. Ata hoxe pensaba que podía ganarlle peor despois da exhibición de hoxe entráronme as dúbidas. O día 11 entre Samil e Baiona veremos o que pasa.

Na vindeira semana estou de vacacións e aproveitarei para adestrar pola tarde e coa luz do sol, espero aproveitalo.
Saúde e quilómetros!!!

21/03/10

IV 10Km Universidade de Vigo.


Primeira carreira trala marató e primeiro adestramento de "calidade" para a Vig-Bay. Esta semana pasada como tiña previsto foi de descarga, corrín unha hora o domingo; o martes e o xoves fixen o circuíto habitual de once quilómetros reservandome para esta carreira á vez que apuraba a recuperación da marató. E creo que me recuperei ben, as pernas non me doen e xa non as sinto tan pesadas.

Con isto presenteime xunto con seis Taninos máis no campus da Universidade de Vigo onde se celebraría esta carreira na súa cuarta edición .

Chegamos cedo e así puidemos aparcar o coche na zona de aparcamento do campus ( moitos tiveron que aparcar a 3 quilómetros por que os accesos ao Campus foron pechados pola Garda Civil pòuco despois da nosa chegada). Despois de recoller os dorsais e tomar un café preparámonos para a carreira. O día estaba despexado e incluso as raiolas de sol quentaban de máis para o meu gusto.

Ás 11:30 e tras gardar un respetouso minuto de silencio polo falecemento de Julián Bernal deuse a saída, o meu obxectivo era esforzarme a tope, probar cal era o meu estado físico trala Marató, por iso saín rápido, moi rápido o que me levou a facer a metade da carreira en 18':37'' demasiado rápido e claro, os excesos páganse. Non chegeui a me setír afundindo pero o ritmo foi decrecendo quilómetro a quilómetro. Fun adiantado por unha ducia de corredores que se compensaron cos que adiantei eu xa que rematei no mesmo posto do que me cantaron do quilómetro seis.
Xa no derradeiro quilómetro tratei de cambiar o ritmo pero non había, fáltabame chispa, lóxico despois de levar tres meses preparando un maratón. Tempo final 38':34'' netos ( 38':40'' oficiais). Pouco despois chegaría Rama ( 39':44''), Isma ( 40':03''), Maxi (40':17''), David ( 41':18'') , Edu ( 41':31'') e Anxo éo melhor ( 43':18'') . Para os que se sorprenda do tempo de Edu decirlles que esta fin de semana decidiu facer o Maratón de Madrid e polo tanto vai levar un plan de adestramento que lle indicaba facer hoxe 100 minutos e para iso unha hora antes de iniciar a carreira foise a facer quilómetros.

Resultados da Carreira

Fotos recollidas

IV 10Km Uvigo.



A valoración que fago da miña carreira é moi positiva, doume un ben alto case notable. Agora estou enchufado coa Vig-Bay, teñolle ganas a esta edición por que o ano pasado non a puiden disputar e vou a tentar facer marca persoal. Para logralo seguirei o plan da anterior entrada. A ver que sucede.

18/03/10

14/03/10

Novos obxectivos


A Marató xa é historia, hai que buscar novos retos e xa os teño en mente. O primeiro recuperar os músculos das miñas pernas do esforzo da marató. Este domingo saín a trotar unha hora e comprobei que as pernas aínda están tocadas, concretamente teño certas molestias no cuádriceps esquerdo e no isquio dereito. A vinderia semana seguirá sendo de descarga, penso saír a trotar o martes e o mércores e descansar ata o domingo no que participarei na carreira da CUVI.

O segundo obxectivo é deportivo, o 11 de abril dispútase a XI edición da Vig-bay unha media maratón á que lle teño un cariño especial , por participar nela empecei a correr e a considero unha cita ineludible no meu calendario. Por causa dunha lesión non puiden participar o ano pasado por iso este ano téñolle ganas e vou facer todo o posible para tentar baixar a miña marca en media maratón nesta proba se ben non é un perfil propicio para marcas.

Os Taninos, unha vez máis, inscribirémonos como equipo. Na edición pasada academos o posto 19º, posto que será moi complicado mesmo igualar este ano xa que polas lesións das "lebres "do equipo este perdeu potencial.

Despois da carreira do Cuvi empezaremos a meter nos adestramentos series curtas para tentar recuperar a velocidade perdida trala marató.

Seguiremos informando. Saúde e quilómetros!!

08/03/10

Marató de Barcelona 2010

Foto facilitada por Antonio Martínez

Comenzo esta crónica lembrándome dos tempos malos, das lesións e do que me empeñei hai un ano por recuperarme, despois de perderme a Vig-Bay e Mapoma do 2009 tiña como obxectivo esta marató e xa está feita : traballo cumprido.

Os Taninos de Ponteareas montámola boa en Barcelona. A primeira parte da expedición chegamos o venres pola tarde e unha vez instalados fomos a buscar os dorsais á feira do corredor. Alí había moitos stands de establecementos deportivos, revistas especializadas, doutros maratóns internacionais, etc. A bolsa do corredor era ben escasa: una camiseta técnica Mizuno, un aquarius, un boligrafo, a propia bolsa e moita moitísima publicidade.

Tras descartar a nosa participación na "breakfast rum" por que non permitía a entrada no estadio olímpico ( razón pola que me ilusionaba esta carreira), e despois de facer unha mega compra para o apartamento, fomos a correr pola montaña de Monjuit e case nos perdemos, se nos descoidamos un pouco máis apareceríamos en Llobregat!.

A mañán do sábado dedicámola a facer turismo polo centro da cidade en compañía de Fernando Abreu membro do CARMA e con quen xa coincidíramos no avión de ida, e con quen comparto amistade dende os tempos da EXB.
Este paseíño non me sentaría moi ben xa que pola tardiña tiña un xemelgo cargado o que me fixo preocuparme máis da conta.
Para comer volvimos á feira do corredor onde quedáramos con Dani Bargiela e Luisa para comer na Pasta Party rodeados de corredores de diversas nacionalidades. O café tomámolo no apartamento que distaba da Praza de Espanya non máis de cincocentos metros. Xa pola tarde chegou a segunda parte de expedición : Rama e Victor e despois de ir buscalos tocaba descanso e os primeiros preparativos para a carreira: chip e dorsal listos. Antes de cear saimos para ir a tomar un refresco con outro colega de Ponteareas ( Gamote) que se aloxaba nun hotel próximo.

Dia D.

Erguímonos ben cedo : ás 6:00 horas. Máis dun queixábase de ter durmido ben pouco. De min chegaroan a decir que estaba como unha moto de nervioso, pode ser non o vou negar, deben ser cousas da "alta competición". Tralo almorzo e os derradeiros preparativos, saímos cara a Praza de Espanya onde quedáramos con Dani Bargiela, Luisa, Gamote e os do CARMA. Tras facernos as fotos de rigor cada quen foi para o seu caixón de saída, que estaban asignados polas cores nos dorsais.
No primeiro caixón entramos Bargiela, Edu máis eu. Sentíame moi estrano estar en tal sitio, rodeado de xente que aparentaba correr moito, dábame reparo estar alí. Na espera da saída presentóusenos José Antonio Martínez con quen teño comentado a través dos nosos respectivos blogs, non se atopaba moi animado pero ao final sairíalle unha carreira moi boa.

Ás 8:30 deuse a saída. Saín acompañado de Edu, iamos cómodos e pasamos o primero Km en 4'03'' polo que baixamos o ritmo e deixamos que nos atrapara o globo das 3 horas. Ao chegarmos ao Camp Nou (Km. 3) comprobamos que as lebres van máis rápido do debido e deixámonos ir detrás e así fomos ata o segundo paso polo Camp Nou onde os sobrepasamos. Eu ia moi cómodo. O paso pola praza de Espanya foi espectacular, moita animación por parte dos familiares vidos de todas partes, sobre todo gustoume como animan os nórdicos co seu berro de "hop hop "como nos slalons de esquí. De paso ía facendolle de guía turístico ao meu compañeiro e comentándolle os edificios emblemáticos por onde pasabamos ( Casa Batlló, A Pedrera, A Sagrada Famila, a Ponte de Calatrava,etc).

Volvendo á carreira fomos por riba das miñas previsións ata a media maratón por onde pasamos en 1:28:10 sempre en compañía de Edu que se empeñaba en buscar grupos que nos levaran a bo ritmo, mentras eu buscaba un ritmo que me fose cómodo sen ter en conta os grupos. Aquí cruzámonos con Rama que levaba xa detrás a Gamote. Se fose por Edu teriamos pasado a media por debaixo de 1:28:00, menos mal que eu lle servía de freo.

Xa no km. 25 entramos na diagonal cara a Torre Agbar aquí puidemos cruzarnos con Bargiela que xa ía polo km. 30, e neste punto atopeime mellor, de feito púxenme diante do grupo que conseguiramos alcanzar sorprendedo ao meu compañeiro que agora non quería deixar o grupo.
No 30 Edu empezou a cantar vitoria, estaba moi contento coa carreira que levabamos que si onde estba o muro que si agora desfrutar... pero eu sabía que en calquera momento pode pasar algo e así foi. Xusto no 34 a Edu súbeselle un isquio e ten que parar eu sigo só e alcanzame un corredor galego que me sauda e anima, trato de seguilo e o conseguín ata o 38 aí noto que se me poden cargar os xemelgos e fago cálculos do ritmo que levo e dos kms que restan, o obxectivo estaba case cumprido, se forzaba podía rachar e escarallalo todo por iso levanto o pé e déixome ir xusto cando atravesamos a Catedral e un grupo de rock estaba tocando un tema cañeiro que co esforzo non fun capaz de reter, só sei que é dos temas que me gustan e que me deu un pico de adrenalina.

No 39 sorpresa!, Edu supérame cun sorriso nos beizos e animándome, o primero pensamento foi de ledicia pois o cría retirado ou arrastrado polo asfalto, o segundo de incredulidade, este tí0 meteuse algo para ir así pensei. Non quero seguilo aínda que se empeñe. Non quero fastidiala agora que falta tan pouco. Sigoo coa mirada e non se me vai máis de 40 ou 50 metros. Cando anuncian polos altofalantes de animación que quedan 1.5 km. subo o ritmo e consigo alcanzar a Edu en pouco máis de 200 metros, agora é el o que sufre para seguirme. A dúbida é deixalo ou entrar xuntos e opto polo segundo, os dous non estamos para bromas e despois de facer case toda a carreria xuntos non iamos a estropealo agora ( aínda que sempre me quedará a dúbida de que pasaría se o caso fora á inversa jeje).

Nos derradeiros metros adiántanos José Antonio erguendo unha bandeira republicana :) e animándonos. A entrada en meta dáme un subidón e case me domina a emoción. entramos co mesmo tempo Edu e un servidor. Tempo final 2 horas 57 minutos 27 segundos.

Xa entregado o chip atopámonos no lugar convido con Luisa que nos gardaba a roupa, cando entrou Rama (3h. 12' 54'') cambiouse e agardou polo resto dos taninos mentres nós iamos a ducharnos. Xa no piso recibimos aos demais moi sorrintes por cumprir os seus obxectivos.

Victor : 3h. 35' 28''
Robert: 3h. 37 '52''
Anxo: 3h. 49' 20''

Os nosos tempos ( hai que consultalos polo nome ou apelidos). Aquí tamén se poden ver os videos e as fotos da organización.

Consecuencias do esforzo unhas maniotas bestiais que me impidiron facer vida normal ata o mércores.
A valoración final da Marató gana e por goleada á de Madrid, moita máis xente correndo e animando, máis animación , mellor percorrido,moi boa organización... Se tivese que escoller para repetir escollería Barcelona e non a Mapoma, pero antes terei que probar noutras cidades, será por maratóns!!!

Deixo aquí as fotos que vou recolectando sobre este evento:
Marató Barcelona 2010



Xa na viaxe de volta e escapando da neve coincidimos con outros maratonianos entre os que se atopaba o alma mater na Vig-Bay con quen puidemos compartir as vivencias da Marató e comentar de paso a vindeira edición desta media maratón que por certo, será o meu seguinte obxectivo ( ademais da carreira do CUVI) e que empezarei a preparar cando me recupere do esforzo da marató . Empezo a recuperación no ximnasio con bicicleta e elíptica para na fin de semana sair a trotar.

Saúde e quilómetros!!!

07/03/10

Novas dende Barcelona

Ben, xa está todo feito! hoxe día 7 de marzo de 2010 os seis Taninos que nos desprazamos á cidade de Barcelona para correr a Marató cumprimos os nosos obxectivos e con creces.
No meu caso realicei un tempode 2h57´24´´ superando as miñas espectativas.
cando chegeu a casa xa farei unha crónica en condicóns desta aventura que resultou moi gratificante.
Dende Barna un saúdo a todos e grazas polos vosos ánimos.

Para consultar os resultados aqui