08/11/09

Décimo primeira semana. XXXIII San Martiño.

Ben xa case está todo feito, máis, penso que non puidem facer. A falta dunha semana penso que fixen o traballo que se tiña que facer, só me saltei uns poucos días de adestramento por culpa dunha lesión e outro por participar ao día seguinte nunha competición, polo demais cumprin co plan fixado e ademais complementei os adestramentos de carreira co traballo no ximnasio.

Esta semana variei o primeiro día de rodaxe, de martes adianteino ao luns, facendo 11 Km e o mércores 12 sereis de 300 entre 1:08 e 0:55.

O venres outros 11 Km. Sábado tres series moi esixentes de 2000 m. que conseguín realizar en 7:49 , 7:36 e 7:11 , para o domingo rematar a semana cunha tirada de 18 km en progresión cun tempo final de 1 h.:24':37''.
Agora só falta un día de series ( 4x1000) e unha rodaxe moi suave para estar a tope o domingo 15 de novembro na San Martiño de Ourense.

Non sei se poderei cumprir co obxectivo pero o que teño claro é que vou a intentalo a tope e se non sae pois tampouco pasa nada, xa haberá oportunidades de volver a tentalo. A día de hoxe manteño a ilusión de poder cumprir o obxectivo xa que nos últimos adestramentos atopeime ben e hai algún tanino por aí que ten moita confinaza nas miñas posibilidades ( máis das que me vexo eu! ) espero non defraudar as súas espectativas.



Este é o circuito da carreira de San Martiño ( Ourense ). Só o realicei unha vez hai catro edicións e rematei nuns, hoxe, pobrísimos 52 minutos e lesionado. Lembro que non é un circuíto doado, ten constantes subes e baixas, o frío tamén inflúe negativamente para min e ademais presenta o problema de todas as carreiras onde os participantes se contan por miles : a saída. Hai tanta xente que ou fas un quecemento deficiente e colocaste cedo na saída ou se te descoidas colócaste moi atrás na saída e despois tes que sortear a moitos corredores que levan un ritmo inferior ao teu. A próxima crónica será a da carriera que haxa sorte para todos!!!

Saúde e quilómetros!!

Pd. Semella que o "defunto" está tentando resucitar, dende aquí os meus mellores ánimos e desexos de que volva a atopar as ganas de saír a correr, botámolo de menos. Por certo creo que o que ten agora "un abdominal" é el!!! (jajaja)
Pd.2 A cea de nadal dos Taninos estableceuse para o venres día 18 de decembro, se os Taninos "defuntos" ou os de "tempo parcial" teñen algún problema pola data que o comuniquen para poder buscar outro día.

3 comentarios:

Tino dixo...

jajajaja... no estaba muerto, estaba de ... jajaja.

Un abrazo para todos.

anxo f. saborido dixo...

"No estaba muero, estaba...a tempo parcial!!!"
http://www.publico.es/internacional/266916/brasileno/dado/muerto/aparece/ebrio/entierro

Eu non teño problemas co día! Xa reservei o día na axenda!!! E ao mellor algún día mesmo volve a ser tanino a tempo parcial, ...

Boa semana!!

Aguita dixo...

Moita sorte pro domingo, eu desta vez non estarei, a ver si pro ano toca.
un saudo