23/03/09

III Edición dos 10 KM Cidade Universitaria de Vigo. Adidas Runnig Day

Xa estou aquí! Despois de case catro meses sen competir ( dende a Maratón de Donostia ) por fin puiden participar nunha carreira. Xa de por si foi moi boa noticia para min o simple feito de participar, pero mellor foi como corrín. Despois dunha semana na que por fin puiden rematar o circuíto habitual de adestramentos, na que provei a sair a correr dous días seguidos nos que as molestias só apareceron ao final e que tiveron o seu colofón nesta carreira, non podo estar máis que contento.

Tiña pensado facer unha carreria moi conservadora, saíndo a ritmos lentos pensado en rematar en torno aos 45’, pero nas carrerias ou tes a cabeza moi ben posta ou a “masa” te arrastra, e isto foi o que me pasou. Despois do café pre-carreira e co ambiente que se respiraba na Cidade Universitaria funme animando, e a pesar de situarme moi atrás na saída pouco a pouco fun adiantando corredores en compañia de Tino que se ofrecera a facer a metade da carreira comigo. Saímos a ritmo que eu pensaba suave, pero no primeiro quilómetro marcamos 4’:10’’ , máis rápido do que esperaba, atopábame ben a ese ritmo e así seguimos mantendo esa media ata o 5, a partir de aquí Tino deixoume e unínme a Beavais ( o seu Nick en Correrengalicia ) co que fixen ato o 8, aquí empecei a sufrir, faltábame fondo, tiña molestias gástricas e ademais tiña molestias no xeonllo polo que decidín non sufrir, baixei ritmo ( 4’28’’) e a esperar que a carreria rematase. Cando vin o letreiro do 9, e xa cheirando a meta, fixen un esforzo final, por diante levaba a un coñecido e fun a por el, sácame un corenta metros e na meta conseguín entrar canda el. Tempo oficial 42’:30’’ , tempo real polo meu crono 42’:15’’. Para estar case sen adestrar mellor imposible.

Os demais Taninos estiveron ben. Sito, Edu e David fixernon toda carreira moi por diante miña, nas voltas que daba o circuíto podiamos vernos : Sito por diante, seguido por Edu e un pouco máis atrás David, na derradeira volta e cando xa faltaba pouco máis dun quilómetro, Edu xa fora superado por Tino ( segundo 5000 en 18’ !!!) e David pisáballe os talóns. Xa en meta primeiro Sito seguido de Tino, David con 40’:00’’ ( que precisión!) e Edu con 40’:30’’ . Os resultados podense consultar aquí.

Outro tema que quería comentar foi a nosa asistencia á “Adidas Runnig Day” no parque de Castrelos. Consistiu nunha charla sobre adestramentos, material deportivo de adidas, estiramentos, prevención de lesións e un trote moi suave de 40’ polo parque. Non estivo mal aínda que comparando coa charla da semana pasada con Elías Dominguez quédome con esta última. Elías era moito máis concreto nas súas respostas e o conferenciante de adidas divagaba demais, só salvo a Alejandro Gómez e Dani Bargiela que eran moito máis concretos nas súas respostas. Unha boa experiencia sen embargo, hai que aprender de quen sabe!.

O vindeiro domingo temos a Vig-Bay e como non vou a poder facela terei que conformarme co papel de “director técnico” do equipo e animar aos compañeiros. Vendo o nivel que hai agora mesmo no equipo pagaría por poder seguir a carreira enteira, pena non ter un amigo na organización que me dese unha autorizacióin para seguila!!!

Fotos da Carreira

III 10qm Cidade Universitaria

Saúde e quilómetros!!

3 comentarios:

Francés dixo...

Bienbien, buenas sensaciones, fenomenal, ¿y ahora qué?¿vig bay o vas a seguir recuperandote?

Me alegra saber que tanto la carrera como la lesión va remitiendo. Yo por mi parte fui a León a correr la media. 1h42´47´´. Fui con el ritmo que quiero ir en la maratón, a 145 ppm de media para no sufrir y decirme: "puedo acabar una maratón". Lo de limar y mejorar tiempos para las siguientes.

Saludos y a cuidarse

Xose Carrera dixo...

Graciñas Jose Luis! estiven buscando os teus resultados na media de León e non te atopei, terei que buscar mellor!!.
A pesar de atoparme moito mellor este ano non vai haber Vig-Bay, non estou recuperado totalmente e ademais fáltame moito fondo que espero ir collendo a partir de agora.
Se non nos vemos antes sorte en Roterdam!!

Francés dixo...

Hola

Os propongo un reto nuevo, dejaros de mariconadas de correr 42 km y pico por asfalto, hagamos esto:

http://www.correrengalicia.org/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=3312

un ultraraid de Portugal a España, 45 km... mmmmmmm, ¿no se te hace la boca agua? con ello arreglas tus lesiones, seguro.

Un saludo