23/03/08

Santa semana de adestramentos.



Remata a Semana Santa e unha boa semana de adestramentos,o traballo xa está feito, de aquí á Vig-Bay e á Mapoma xa queda pouco que facer,agora hai que ser conservadores e coidarse das lesións.
Crónica semanal de adestramentos: martes 65' a ritmo vivo,xoves series,3 de 4000m.(17':38'';16':52'';15':23''), o venres 60' a trote suave e o domingo o adestramento de fondo no circuíto de San Cibrán-Budiño.
En compañía de Edu e Dani fixen un percorrido de 2:18':46'' dando dúas voltas ao circuíto longo prolongando a segunda volta ata o mirador de Budiño dando volta e regresando ao lugar da saída.Hoxe saímos máis forte có domingo pasado chegando ao primeiro cruce en 24 min.,esta intensidade fíxose notar cando chegamos á dura subida que fixemos a un ritmo moi bo chegando os tres arriba xuntos,outra cousa sería na segunda volta,onde o derradeiro tramo convírtese nun muro moi esixente,alí Edu deu un tirón deixándonos atrás (e sufrindo moito) a Dani e a min.Despois de recuperar un chisco o alento,seguimos ata o mirador de Budiño onde dimos volta e chegamos a meta nos mencionados 2 horas,18 min. e 46 seg., marca persoal de resistencia dos tres.
Mencionar tamén que fixemos probas cos xeles enerxéticos e a verdade persoalmente non notei nada especial,esta proba serviu polo menos para comprobar que non me provocou ningún efecto secundario no estómago,algo que me preocupa polos problemas que teño, haberá que probalos na Maratón despois de levar moitos máis quilómetros sobre as pernas.
O vindeiro domingo temos a primeira proba,os 10 quilometros da Cidade Universitaria de Vigo, da temporada,haberá que tomala a xeito de adestramento pois a Vig-bay xa está aí!!!

Saúde e quilómetros!!!

2 comentarios:

Martiño dixo...

Pois que sepades que Zapatilla Veloz aproveitou moi ben a semana santa para oxisenarse nos pireneos e coller fondo físico en altura.

Votádevos a temblar.

Zapatilla Veloz dixo...

Aprovecho para confirmar que Martiño acaba de convertirse en mi "manajer" personal y es verdad sobre todo si la carrera es cuesta abajo......

En serio, veo que mis rivales han aprovechado bien la semana de vacaciones, serán cabrones??????

Saúde e quilómetros¡